terça-feira, 07/12/2021
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Hábitos que ajudam a prevenir a hipertensão

👩‍⚕ Hábitos que ajudam a prevenir a hipertensão!
🥦 Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras.
🚴‍♀️ Seja ativo fisicamente e pratique exercícios regularmente.
🤯 Reduza o estresse.
🧂 Reduza o consumo de sal ingerido
.
👩‍⚕ A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo. A pressão alta é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.
👩‍⚕ É necessário ficar atento aos seus níveis de pressão, na maior parte dos pacientes a hipertensão arterial é uma doença silenciosa e não tem sintomas, por isso é necessário aferir os níveis de pressão regularmente.

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